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Firmenfitness | Vereinsfitness
Bringen Sie Bewegung in Ihr Team!
Regelmäßige Bewegung sorgt für einen fitten, gesunden Körper,
einen wachen Verstand sowie top-motivierte Mitarbeiter:innen bzw. Mitglieder:innen
und trägt nachweislich zu verminderten Krankenständen bzw. geringerem Verletzungsrisiko bei.
Beschreibung Firmenfitness:
Höher, besser, schneller – die Arbeitswelt verlangt den Arbeitnehmer:innen heutzutage sehr viel ab! Demzufolge steigen Stresspegel und körperliche Beschwerden durch monotone Arbeitszyklen oder stundenlages Sitzen.
Um dem entgegenzuwirken, ist es notwendig die Mitarbeiter:innen direkt am Arbeitsplatz abzuholen. Am besten mit kleinen Bewegungspausen zwischendurch oder ganzkörperkräftigenden Einheiten gleich nach Büroschluss.
Die Vorteile sind glasklar: zufriedenere Mitarbeiter:innen durch Reduzierung gesundheitlicher Belastungen und körperlicher Beschwerden, bessere Produktivität und Leistungsfähigkeit sowie Reduktion von Fehlzeiten durch krankheitsbedinge Ausfälle.
Außerdem stärkt es das gesamte Unternehmen – denn attraktive Arbeitgeber:innen fördern die Gesundheit ihrer Mitarbeiter:innen! Und gesunde Mitarbeiter:innen sind die Grundlage erfolgreicher Unternehmen!
Kurz:
- gesunde und leistungsfähige Mitarbeiter:innen
- mehr Motivation und gesteigerter Teamgeist
- weniger Krankenstände und Ausfälle
- Positionierung als attraktiver Arbeitgeber
Ich biete unterschiedliche Arten bzw. gerne eine Mischung daraus an:
Fit im Büro
Die Mitarbeiter:innen werden dort abgeholt, wo sie arbeiten – und zwar direkt im Büro (aber auch andere Arbeitsstätten möglich). Gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen angepasst an den Büroalltag beugen typische Haltungsprobleme wie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen vor. Lediglich ein paar Minuten Bewegung zwischendurch tun gut und bringen den Erfolg.
Bewegte Pause
In der Pausenzeit kommen alle oder einige Mitarbeiter:innen zusammen und bewegen gemeinsam den gesamten Körper durch. Das kann einmal oder mehrere Male täglich passieren. Ohne übermäßig ins Schwitzen zu kommen, können die Mitarbeiter:innen nach ein paar Minuten Bewegung wieder voll konzentriert und leistungsfähig ran an die Arbeit gehen.
Ganzheitliches Training
Während oder nach dem Arbeitstag wird eine ganze Einheit mit funktionellen Ganzkörper-Kraftübungen, in Form von HIIT bzw. Zirkeltraining, abgehalten (bevorzugt outdoor).
Beschreibung Vereinsfitness:
Mach dich und dein Team fit für die Saison!
Sucht ihr Trainingseinheiten außerhalb eurer Vereinssaison? Wollt ihr die Leistungsfähigkeit eurer Mitglieder:innen durch Krafttraining steigern? Oder braucht ihr zusätzliche Trainingsstunden in der Aufbauphase?
Um eure Mitglieder:innen fit und beweglich zu halten, komme ich gerne zu eurem Verein und gestalte je nach Wunsch eine funktionelle Trainingseinheit in Form von Zirkeltraining / HIIT, Beweglichkeitstraining / Mobility, Koordinationstraining, etc.
Regelmäßiges Training von Kraft und Beweglichkeit minimiert nachweislich das Verletzungsrisiko und somit die Ausfallsquote während der Saison. Außerdem steigert das zusätzliche Angebot den Mitgliederzuwachs in eurem Verein und das Zugehörigkeitsgefühl zum Team.
Kurz:
- bessere Grundfitness der Mitglieder:innen
- geringeres Verletzungsrisiko
- mehr Erfolg des Teams in der Saison
- hohe Attraktivität des Vereins, somit mehr Mitgliederzuwachs bzw. -bindung
Funktionelles Training zielt darauf ab, den gesamten Körper als Bewegungseinheit zu trainieren und nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert zu stärken. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und auch zusätzlichen Trainingsequipment wie Bälle, Bänder oder Kurzhanteln trainiert.